枸杞桑葚飲，選取優質的枸杞和桑葚。枸杞味甘，性平，具有滋補肝腎、明目等功效；桑葚味甘、酸，性寒，能滋陰補血、生津潤燥。將適量的枸杞和桑葚洗凈后，放入杯中，用開水沖泡。隨著熱水的注入，枸杞和桑葚的顏色逐漸暈染開來，散發出淡淡的果香。待水溫稍涼后，即可飲用。枸杞桑葚飲口感酸甜可口，不僅能夠滋補肝腎之陰，還能為蹺脈的經氣運行提供充足的物質基礎。肝腎與蹺脈密切相關，肝腎陰虛往往會影響蹺脈的正常功能，而飲用枸杞桑葚飲則可以改善這種狀況，使陰陽蹺脈經氣更加充盈，從而更好地協調眼部的開合與視覺功能。

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黑豆桂圓湯，以黑豆和桂圓為主要原料。黑豆味甘，性平，有補腎益精、養血祛風的作用；桂圓味甘，性溫，能補益心脾、養血安神。先將黑豆提前浸泡3-4小時，使其充分吸收水分。然后將黑豆和桂圓一起放入鍋中，加入適量的水，大火煮開后轉小火慢燉。燉煮過程中，黑豆和桂圓的營養成分逐漸釋放到湯中，湯汁變得濃稠而香甜。黑豆桂圓湯不僅味道鮮美，還能夠補腎養血，增強人體的氣血運行，為蹺脈的滋養提供強大的支持。腎臟為先天之本，氣血充足則蹺脈得以滋養，進而維持眼部的正常功能，使眼睛更加明亮有神，眼瞼開合更加協調。

此外，配合“午休閉目養神”這一養生習慣，對于調節蹺脈經氣、滋養眼部也有著不可忽視的作用。在大暑這樣炎熱的時節，午休能夠讓身體在繁忙的上午之后得到充分的休息與恢復。在午休時，找一個安靜舒適的地方躺下，閉上眼睛，放松身心。此時，陰蹺脈經氣在安靜的狀態下得到更好的滋養與恢復，就像為疲憊的眼睛注入了一股清泉，使其在下午能夠更加精神飽滿地工作。閉目養神的過程中，人體的氣血運行趨于平穩，陰陽蹺脈的經氣也在這種寧靜的狀態下得到調整與協調，為下午的活動做好充分準備。

（第121章預告：子午流注秘要——經絡當令時的修煉玄機

立秋的風帶了些涼意，宛如大自然輕柔的撫摸，悄然吹過庭院。院角的梧桐葉似乎感知到了季節的更替，飄下第一片黃，那片葉子打著旋兒，緩緩落在石階上，宛如一枚小小的書簽，標記著時光的流轉。1043年這日，我打開了那本發黃的日記赫然記載：“十二時辰轉，經絡各當家。順時施功術，事半功自加。”接下來，將結合十二時辰經絡當令規律，詳解修煉時機。如丑時肝經當令練“疏肝轉體式”（簡化版，坐姿轉體），功效沿著“借肝經當令之勢→強化肝氣疏泄效率→眼周郁滯更快化解”；酉時腎經當令練“腎經提踵式”（慢節奏版），功效沿著“應腎經旺時→腎精化生更盛→眼部濡養更直接”；傳授“時辰-經絡-形體功”對應表，說明“順時修煉”可使經氣倍增，開啟全新的養生修煉篇章，敬請期待。）

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