寒露的清晨，楓葉紅透了半面山，晨霧漫過石階，把遠處的松濤暈成一片朦朧的青。1043年這日，我打開了那本發黃的日記赫然記載：“人體如草木，寒溫各不同。一法難通用，量體裁衣功。”世間萬物皆有其獨特本性，人亦如此，不同的體質如同不同的草木，需要不同的培育方式。在《眼定法》的修煉中，若忽視體質差異而一概而論，不僅難以達到眼定的境界，甚至可能對身體造成損害。因此，根據不同體質調整形體功，是修煉《眼定法》不可或缺的重要環節。
陰虛體質與“任脈摩腹轉睛式”
陰虛體質者，體內陰液虧虛，常表現為口干舌燥、眼睛干澀、手足心熱、失眠多夢等癥狀。此類人群在修煉《眼定法》時，若采用過于剛烈的功法，易進一步耗傷陰液，加重眼部不適。而“任脈摩腹轉睛式”則是專為陰虛體質者量身打造的修煉之法。
“任脈摩腹轉睛式”的具體操作如下：取坐姿或仰臥姿，全身放松，雙手交疊置于腹部，以肚臍為中心，順時針輕輕按摩腹部，同時雙眼緩慢轉動，先順時針轉動10圈，再逆時針轉動10圈，如此反復。在按摩腹部時，需配合均勻的呼吸，吸氣時腹部微微隆起，呼氣時腹部緩緩下沉。
這一功法的功效沿著“滋陰不傷陽→眼部陰液漸充→緩解眼干而不生燥熱”的路徑遞進。任脈為“陰脈之海”，按摩腹部可刺激任脈上的關元、氣海等穴位，有助于滋養陰液。同時，腹部的按摩能促進脾胃運化，生成更多的津液以滋養全身，包括眼部。而眼部的轉動則能活動眼周經絡，促進眼部氣血流通，使陰液更好地濡養眼部，緩解眼干癥狀。且整個功法動作輕柔，不會耗傷陽氣，避免了陰虛體質者因陽氣過盛而產生燥熱之感。
對于陰虛體質者而，在修煉“任脈摩腹轉睛式”時，需注意以下幾點。一是修煉時間宜選擇在清晨或傍晚，此時氣溫較為適宜，避免在正午陽光強烈或氣溫過高時修煉，以防加重體內燥熱。二是按摩腹部的力度要適中，不宜過重，以免對內臟造成壓迫。三是眼部轉動時要緩慢、柔和，感受眼周肌肉的舒展，切勿用力轉動，以免損傷眼睛。
陽虛體質與“站樁凝神式”強化
陽虛體質者，體內陽氣不足，常表現為畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振、眼神渙散等癥狀。在《眼定法》的修煉中，此類人群需要通過功法來提升陽氣，以增強眼神的明亮度和專注力。“站樁凝神式”本就是《眼定法》中的基礎功法，而針對陽虛體質者，則需要對其進行強化。
強化后的“站樁凝神式”操作如下：雙腳分開與肩同寬，雙腳平行站立，膝蓋微微彎曲，雙手自然下垂置于身體兩側，或雙手向前抬起，掌心相對，與胸前保持一定距離。頭部正直，雙眼平視前方，目光專注于一點，排除雜念，保持自然呼吸。每次站立的時間可根據自身情況逐漸延長，從最初的5分鐘開始，逐步增加到15分鐘、30分鐘。
其功效沿著“升陽不耗陰→眼部陽氣漸足→眼神明亮而不亢奮”的路徑展現。站樁時，身體保持穩定的姿勢，能夠調動體內陽氣的升發。膝蓋的微微彎曲和身體的正直，有助于打通下肢經絡，使陽氣從腳底升起，向上運行至全身。雙眼平視前方并專注于一點，可使陽氣匯聚于眼部，增強眼部的陽氣供應，讓眼神變得明亮有神。同時，由于整個功法強調自然呼吸和身體的放松，避免了因過度用力而耗傷陰液，保證了升陽的同時不損傷陰液，使眼神明亮而不過于亢奮。
陽虛體質者在進行強化版“站樁凝神式”修煉時，有一些注意事項。首先，修煉場地應選擇溫暖、避風的地方，避免在寒冷、潮濕的環境中修煉，以防寒氣侵入體內，加重陽虛癥狀。其次，在站樁過程中，若感到身體疲勞，可適當休息后再繼續，切勿勉強支撐，以免對身體造成損傷。最后，陽虛體質者可在日常生活中多食用一些溫補的食物，如羊肉、韭菜等，以配合功法的修煉，更好地提升陽氣。
痰濕體質與“三焦擴胸式”
痰濕體質者，體內痰濕積聚，常表現為身體沉重、胸悶腹脹、眼神渾濁、眼瞼浮腫等癥狀。這類人群在修煉《眼定法》時，需要通過功法來排出體內痰濕，疏通經絡，以改善眼部狀況。“三焦擴胸式”便是適合痰濕體質者的有效功法。
“三焦擴胸式”的具體做法為：取站姿，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。吸氣時，雙手緩緩向兩側抬起，掌心向上，同時胸部盡量向前擴張，雙肩向后展開，雙眼睜大，目光平視前方；呼氣時，雙手緩慢放下，胸部收回，雙肩放松，雙眼輕輕閉合。如此反復進行，每次練習10-15分鐘。
該功法的功效沿著“利濕不損氣→眼周濕濁漸消→目光清晰而不沉重”的路徑發揮作用。三焦是人體水液運行的通道，“三焦擴胸式”通過擴胸、抬臂等動作，能夠疏通三焦經絡，促進體內水液的代謝，排出痰濕。胸部的擴張和收縮可以增強肺部功能，使呼吸更加順暢，氣血運行更加有力，從而避免了在利濕過程中損傷正氣。隨著體內痰濕的排出，眼周的濕濁也會逐漸消散，眼瞼浮腫等癥狀得到改善，目光變得清晰，不再有沉重之感。
本小章還未完，請點擊下一頁繼續閱讀后面精彩內容！
痰濕體質者在修煉“三焦擴胸式”時，需注意以下方面。一是修煉時要保持呼吸的均勻和深長，吸氣時盡量吸足，呼氣時盡量呼盡，以更好地促進痰濕的排出。二是動作要緩慢、協調，-->>避免過快或過于用力，以免對身體造成不必要的損傷。三是痰濕體質者在日常生活中應注意飲食清淡，少吃油膩、生冷的食物，多吃一些具有祛濕化痰作用的食物，如薏米、冬瓜等，以輔助功法發揮更好的效果。