“是！教練！”眾人趕忙點頭，他們深知這部功法怕是田熊的嘔心瀝血之作。

不等眾人催促，田熊便主動演示起來：“看好了，這套體術總共118式，接下來我將每一招每一式演示給你們看！”

眾人聚精會神，不敢錯過田熊的每一個動作。

田熊的動作很慢，邊說邊做，118式足足兩個小時他才講解完畢。

“接下來從第一式開始，你們跟上我的動作！”田熊開始帶著眾人練習起來。

陳凡迫切嘗試起來，果然，這套體術中的每一個動作，都有一種筋骨被拉伸的感覺，極為酸爽！

半個小時后，陳凡將全部的招式記在心間，招式也模仿了七七八八。

田熊不由驚嘆他天賦奇高。

高原的煉體天賦同樣恐怖，與陳凡相比竟不遑多讓！

而趙明澤幾人顯然要弱上一些，但一上午的時間，眾人也記下了所有招式，以及田熊提到的發力特點。

田熊對眾人的表現極為滿意：“這套體術，以后每日練習七到八遍，再加上我的特殊訓練方法，一個月內，你們的大筋算是練好了！”

“多謝田老師！”眾人無比興奮。

這意味著一個月后，眾人的實力將發生天翻地覆的變化。

接下來的時間，田熊并未讓眾人訓練，而是讓他們休整半個小時，因為半個小時后，他們便要開啟今天的第二項挑戰。

那便是身著玄重甲徒步下山，到達山腳后，他們需要沿著汾河逆流而上游回長安市。

眾人滿眼震驚，畢竟身穿千斤重甲怕是頃刻便要沉入水底，而且還要逆流而上，這簡直就是天方夜譚。

田熊看出來眾人的遲疑，淡淡解釋道：“身著重甲要做到如魚得水，四肢需要具有強大的爆發力，以你們目前的體魄確實還差的很遠，我允許你們可以調用異能！”

“但僅限于一個月！一個月后，不好意思，你們只能依靠體魄來渡河，若是完不成挑戰，我依然會把你們踢出戰隊！”

眾人深感不可思議，但卻無人敢提出質疑。

“凡哥，這種挑戰真能完成嗎？汾河水勢兇猛，逆流而上這根本不可能好吧。”幾人休息之余，趙明澤對著陳凡小聲吐槽，語中滿是不可思議。

“確實不可思議，或許按照教練的想法，咱們的體魄爆發力增強一倍后，應該能完成這項挑戰！”陳凡同樣覺得難度極大，但他相信田熊絕不會布置完不成的任務。

“所以盡快完成12條力筋的訓練才是關鍵！”高原一旁補充道。

高原如今對田熊徹底拜服了，他走的是純煉體的路子，田熊的所有訓練方法簡直就是為他量身定做的一般，他的受益也是最大的。

半個小時一到，無需田熊吩咐，眾人便將玄重甲重新穿在了身上，開始組織下山。

爬過山的人都知道，上山容易下山難，身體重量對膝蓋與小腿的沖擊極大，因此眾人足足花了40分鐘，才再次來到了鳳鳴山腳下，見到了那條洶涌的汾河。

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