第793章

柳葉和沈天厲商量的修煉方法很簡單，就是加強的內外修煉，除了日常的內功和招式之外，內修上，沈天厲做了兩張玉床，大的給柳玉和白煦用，小的給鳳霖用。

外修上，長跑，俯臥撐、單雙杠等體能訓練。

他們莊子后面就是山坡，順著后山有一條路，這就是他們跑步的地方。

寅時鳳霖就叫醒了所有的人，將準備好的沙袋遞了過去，相對來說，柳玉的體能最差，所以男人們腿上綁的是二十斤的沙袋，柳葉腿上綁的是十斤的沙袋，柳玉身上綁的是五斤的。

即便如此，對柳玉來說，也是超負荷的，這么早地從溫暖的被窩里起來，頂著寒風跑步，不管是對身體，還是對心性，都是一種考驗。

開始還好，最后的時候，柳玉覺得自己呼吸都是困難的，跑著跑著就跌倒了，可是他們今天的目標是負重兩千米，如果現在就不行，以后怎么練功。

柳玉咬著牙，按照姐姐說的呼吸方法，跑完兩千米回來，直接暈倒在地上。

白煦在沒有用內力的前提下，也沒有跑這么久，再加上一路上照顧媳婦兒，體力也有些不支持，可是看到媳婦兒暈倒了，心疼的心都快要碎了。

可是他知道，這才是開始，媳婦兒必須要挺住。

柳葉急忙給妹妹喂了些靈泉水，柳玉才很快的緩了過來。

其他人也喝了一點靈泉水，才覺得活了過來。

他們一向用輕功或者乘坐馬車，從來不知道，原來跑步這么費力，比扎馬步還要累人。