七寶金鐘罩修煉，第一步，納氣練體。

需要學會正確的氣息吐納和魂力流動之法，讓身體能留住氣韻。

七寶金鐘罩修煉，第二步，開穴通脈，活血練體，凝金鐘之氣。

這一步需配合魂力來來打通周身的經脈，誕生出第一道金鐘之氣便是入門了，打通周身穴道，凝聚出第二道金鐘之氣，即是小成。

接下來的這段時間里，蘇然給寧榮榮制定了嚴格的修煉計劃：

卯時：起床洗漱，做早餐，喝獸血養血，晨練活動手腳。

辰時：感受清晨第一縷陽光，在晨陽的照耀下，扎馬步、打金樁。

巳時：早課，在學堂跟蘇然老師學習七寶金鐘罩的要領，研究人體經脈、各種穴位等。

午時-未時：午飯食用魂獸肉，吐納正陽之氣，烈氣煉體，陽氣煉塔。

申時：正常魂力修煉。

酉時：吸納夕陽之氣，煉化金鐘，三十斤遞增負重，十公里遞增速跑等。

戌時：晚餐后，用獸血藥浴洗身。

子時：吸收月之精華，凈體冥想。

……

往常寧靜的桃源學院，也因為寧榮榮的加入，而有了生氣。

很快，一個月的時間過去了。

在蘇然的悉心教導下，寧榮榮的已經凝聚出了第一道金鐘之氣，開始連通周身大穴。

系統獎勵也隨之發放下來：

蘇然

武魂：神秀桃花枝

收徒共享武魂：七寶琉璃塔（共享徒弟所有魂技）

共享弟子絕學七寶金鐘罩，弟子寧榮榮凝聚出第一道金鐘之氣，獎勵宿主全魂環年限提升100年

第一魂技：折枝如夢——幻象技能，550年→650年

第二魂技：一夢桃劍令——宛若夢中桃源之中飛出桃枝一劍，既可穿魂，又可殺人，1100年→1200年

第三魂技：亂紅飛雪——桃花枝形成亂劍飛掠，肆意亂流，3900年→4000年

第四魂技：緋月桃華——桃仙于桃月下翩翩，緋紅桃月降臨，嗡的一聲綻放，造成劇烈爆炸，11000→11100年

第五魂技：灼華千桃斬——在瞬間爆發出一百次桃花斬，威力驚人22000年→22100年

第六魂技：九曜桃花劍——合日曜、月曜、火曜、水曜、木曜、金曜、土曜、羅睺、計都九曜之力，誕生九劍桃花，威力效果各異，44000年→44100年

第七魂技：紅塵真身，77000年→77100年

……

經過一個月時間的療養，史萊克學院這邊，老師李郁松終于能下地走路了。

戴沐白的傷也大概愈合了。

對于李郁松和戴沐白分別輸給了桃源學院的老師和學生，后知后覺的趙無極、奧斯卡、馬紅俊三人很是驚訝。

要知道李郁松老師雖然不是史萊克的最強者，但也是妥妥的魂帝強者啊，放眼整個索托城都沒幾個對手。

戴老大更是史萊克學院學生中的最強者，白虎武魂強悍無比，居然被另外一頭老虎給擊敗了？這怎么可能？

傍晚，夕陽西下，奧斯卡、馬紅俊等人趴在史萊克學院門口的籬笆上，看著在身上綁著負重包奔跑，揮灑著汗水的寧榮榮，怔怔出神：

“這桃源學院到底是魂師學院還是武館？”