生活和工作中難免會遇到令人不愉快和煩悶的事情，如果有好友聽您訴說苦悶，那么壓抑的心境就可能得到緩解或減輕，失去平衡的心理可以恢復正常，并且得到來自朋友的情感支持和理解，獲得新的思考，增強戰勝困難的信心。

還可向自然環境轉移，郊游、爬山、游泳或在無人處高聲叫喊、痛罵等。也可積極參加各種活動，尤其是將自己的情感以藝術的手段表達出來。

3．重視家庭生活，營造一個溫馨和諧的家

家庭可以說是整個生活的基礎，溫暖和諧的家是家庭成員快樂的源泉、事業成功的保證。在此環境下成長的孩子，也利于其人格的發展。

如果夫妻不和、吵架，將會極大破壞家庭氣氛，影響夫妻的感情及其心理健康，而且也會極大地影響孩子的心靈。可以說不和諧的家庭經常制造心靈的不安與污染，對孩子的教育很不利。

理想的健康家庭模式，應該是所有成員都能輕松表達意見，相互討論和協商，共同處理問題，相互供給情感上的支持，團結一致應付困難。每個人都應注重建立維持一個健全的家庭。社會可以說是個大家庭，一個人如果能很好地適應家庭中的人際關系，也可以很好地在社會中生存。

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