打鬧了一番后，諾曼斯躺在沙灘上休息。

陳曌揉著臉頰：“下次如果你再用指甲，我會把你丟到夏威夷，讓你慢慢游回來。”

“我下次會換成刀子。”

“那你要把刀子藏在哪里？贅肉夾縫里嗎？”

這幾天的努力下來，諾曼斯已經減去了很多脂肪，而她的皮膚呈現出松垮的狀態。

等她最終完成瘦身計劃后，她肯定是要去做拉皮手術的。

“起來了，把衣服套上，我們跑回去。”

諾曼斯起身套上衣服，跟著陳曌背后跑起來。

“混蛋，如果我想要加快瘦身，需要怎么做？”

“哦？”陳曌轉頭看向諾曼斯：“你確定？”

“沒錯，我要盡快瘦下來，我不想再被你這個變..態繼續折磨下去了。”

“那從明天開始，我改變一下計劃表。”

“不，從今天開始。”

“你確定嗎？”

“我很確定。”

“減肥最有效的兩種方法，不外乎就是節食、運動，食物盡量選擇高營養，低熱量的食物，運動就是持續性的運動。”

“那我就不吃飯，和加大運動量。”

“這可不行，正常的進食還是需要的，而且如果沒有補充糖分就直接開始運動，會造成低血糖，所以開始的時候我就讓你吃個蘋果，而運動開始后，需要先活動三十分鐘左右，才會真正的開始燃燒脂肪，最先開始消耗的是糖分，脂肪需要糖分來調動，如果沒有糖分，你連動都無法動。”

“你昨天給我喝的那水里加了什么？”

“糖，適量的糖分，能夠加快脂肪燃燒，也可以充當興奮劑。”

“只是糖分？”

“不然你以為呢？”

“你最好不要給我吃什么毒..品，不然的話我會讓你在洛杉磯混不下去。”

“多大的人了，還喜歡胡思亂想。”陳曌翻了翻白眼。

這是諾曼斯第一次提出加練，這算是一個極大的進步。

同時也能讓陳曌的工作更輕松一些，諾曼斯懷疑的，陳曌給她喝過的水里加了什么，其實就是微量的力量藥劑。

不過分量非常少，力量藥劑可以讓諾曼斯有更強的體能。

不過力量藥劑也需要消耗更多的能量，就如陳曌和大衛，現在的食量是普通人的兩三倍。

而諾曼斯現在顯然無法吃那么多東西，所以她只能自我消化，將脂肪轉化成體能。

陳曌讓諾曼斯做的，一直都是有氧運動，不管是慢跑還是游泳，這兩種屬于最常規的有氧運動。

無氧運動大部分是用來鍛煉肌肉強度的，諾曼斯并不需要。

可是無氧運動會造成肌肉疲勞，分解出更多的乳酸，這不利于諾曼斯做持續的鍛煉，所以有氧運動才是最適合她的。

回到莊園后，諾曼斯進行了體重測量。

一百一十七公斤，比昨天減少了整整十公斤。

這種減肥的速度，即便是諾曼斯都感到震驚。

諾曼斯想了想，自己又開始在嘉莉的草坪繞圈跑動。

即便陳曌不在身邊，她依然堅持跑步。

多曼有些驚訝，自己女兒這幾日的變化，從心理到身體的變化。

可以說是一天一個樣，多曼有些后悔，早知道自己就應該早點請陳曌來。

……

一輛的士停在陳曌面前，一個老熟人露出腦袋。